VAGUS – naš najvažniji živac
Stanley Rosenberg
VJEŽBE KOJE ĆE VAM POMOĆI KOD ANKSIOZNOSTI, DEPRESIJE I DRUGIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA
Otkrijte inovativne tehnike za aktiviranje živca vagusa koje ublažavaju anksioznost, depresiju i posljedice trauma te uspostavljaju ravnotežu između duha i tijela
Ugledni američki terapeut Stanley Rosenberg, zahvaljujući svojem bogatom tridesetogodišnjem iskustvu u području kraniosakralne terapije, utvrdio je da je disfunkcija živca vagusa mogući uzrok raznih zdravstvenih problema, od anksioznosti, napadaja panike i depresije preko probavnih tegoba do migrene i kroničnih bolova. Osmislio je niz jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi samostalno i koje će nam pomoći da ponovno aktiviramo taj važni živac i obnovimo njegovu pravilnu funkciju te postignemo stanje duboke opuštenosti, poboljšamo kvalitetu sna i oporavimo se od trauma. Njegove tehnike uspješno se primjenjuju i u terapiji osoba s poremećajima iz spektra autizma. Rosenberg pokazuje da dobro funkcioniranje autonomnog živčanog sustava omogućuje postizanje unutarnjeg mira i ravnoteže te pozitivno djeluje na odnose s drugim ljudima.
Ovaj praktični vodič utemeljen je na polivagusnoj teoriji dr. Stephena Porgesa i pomoći će nam da shvatimo na koji način funkcioniraju moždani živci i kako možemo iskoristiti njihovu moć za svoje opće blagostanje. Nazvana po desetom moždanom živcu – vagusu, živcu lutalici, ova nam knjiga na razumljiv i jednostavan način pokazuje koliko je taj živac važan za naše psihološko i emocionalno zdravlje, a osobito za naše odnose s drugim ljudima.
O autoru:
Stanley Rosenberg američki je kranisakralni terapeut i spisatelj. Od 1983. godine bavi se rolfiranjem, a od 1987. kraniosakralnom terapijom; godinama je proučavao biomehaničku kraniosakralnu terapiju kod učitelja Alaina Gehina; studirao je kraniosakralnu terapiju na Institutu Upledger, a usavršavao je biodinamičku kraniosakralnu terapiju s Giorgijom Milne; osim toga, s Benjaminom Shieldom proučavao je primjenu te tehnike na djeci i usavršavao se u osteopatiji kod Jean-Pierrea Barrala.
Godinama je vodio školu u Danskoj, poučavajući strukturalnu integraciju, miofascijalnu relaksaciju, opuštanje ožiljkastog tkiva, biomehaničku kraniosakralnu terapiju, masažu unutarnjih organa i biotensegritet. Autor je četiriju knjiga objavljenih u Danskoj: Nevermore Pain in the Back (Nikad više bolovi u vratu), Nevermore Stiff Neck (Nikad više ukočen vrat), Pain Relief with Osteomassage (Ublažavanje bolova osteomasažom) te Hwa Yu Tai Chi.
Radio je i u kazalištu, poučavajući glumce jogi, akrobatici i glasovnom izražavanju, kao i na Sveučilištu Yale, Sveučilištu Brandeis, Swarthmore Collegeu i Nacionalnoj kazališnoj akademiji u Danskoj te na Islandu.
