Klinička psihologinja i autorica bestselera, dr. Julie Smith (@drjulie), vraća se s dugo očekivanim priručnikom prepunim savjeta za “koristiti u slučaju nužde” kako biste se suočili s izazovima mentalnog zdravlja u trenutku kada se pojave.
U ovom ključnom vodiču, dr. Julie podučava milijune svojih čitatelja i klijenata kako navigirati najtežim životnim situacijama dok se događaju, umjesto da ih obrađuju tek nakon više mjeseci ili godina. Što ako možemo naučiti ovladati svojim emocijama i ostati prisutni kako bismo mogli svjesno obraditi situaciju i odlučiti kako reagirati?
Nastavljajući tamo gdje je stala sa svojom knjigom Zašto mi to nisu rekli prije?, dr. Julie dijeli koncepte potkrijepljene istraživanjem i moćne vještine koje možemo koristiti kako bismo prebrodili svoje najranjivije trenutke. Naučite kako se nositi s bilo kojom situacijom s dostojanstvom, uključujući:
– Kada vam je teško biti sa samim sobom: suočavanje s ranjivošću, unutarnjim kritičarem i sindromom uljeza.
– Kada vam je teško biti s drugim ljudima: suočavanje s izdajom i kako postupiti kada vi (ili vaši roditelji) pogriješite.
– Kada vam je teško nositi se sa svojim osjećajima: suočavanje s usamljenošću, strahom i beznađem.
– Kada se oporavljate od prošlosti: izlazak iz trauma odgovora i učenje kako prestati prežvakavati prošle događaje.
– Kada razmišljate o budućnosti: sprječavanje ponavljanja istih pogrešaka, suočavanje s neizvjesnošću i pronalazak svog puta.
Otvorite kada… nas uči kako pronaći i slušati pozitivan glas u sebi kada nam je to najpotrebnije, te kako brinuti o svom budućem “ja” i svom mentalnom zdravlju
